BIENESTAR

Te regalo 10 consejos prácticos para un estilo de vida saludable en el comer.

Nuestra salud es el tesoro más grande, mejor que la riqueza, la educación y el honor, debería guardarse tan cuidadosamente como nuestro carácter. Todas las leyes de la naturaleza fueron diseñadas por nuestro Creador para nuestro más alto desarrollo. Si se siguen el resultado será salud, paz y felicidad.

1.-Beba agua al levantarse y entre comidas .El agua es el mejor liquido posible para limpiar la sangre y los tejidos.

2.-Coma con moderación.

3.-Coma a intervalos regulares; permita que pasen 5 o 6 horas entre comidas.

4.-No coma antes de acostarse, el estomago debe tener periodos de reposo.

5.-Tome su tiempo para comer y disfrutar de la comida

6.-Tenga horas regulares para dormir, dos horas de sueño antes de medianoche valen más que cuatro a la madrugada.

7-Coma un desayuno sustancial; por la mañana después de una noche de descanso, el estomago está en mejores condiciones de digerir una comida pesada que en cualquier otra hora del día.

8.-Consuma más alimentos crudos en estado natural. Es una excelente rutina para el control de peso.

9.-Reduzca el consumo de grasas, sal y azúcar en la dieta.

10.-Evite alimentos con alto contenido de colesterol como huevos, queso, mantequilla y carne.

Recuerde: el ejercicio ayudara en la tarea de la digestión.